생활요가

• 1. 대상 : 성인
• 2. 특징 : 비틀어지고 비정상적인 장기의 위치를 바로 잡아주며, 기와 혈이 흐르는 경락을 자극해 몸을 건강하게 만든다. 또한, 척추를 교정하고 몸이 알카리화 되면 면역력이 길러져 젊음을 유지할 수 있다.
• 3. 준비물 : 간편한 운동복

필라테스

• 1. 대상 : 성인
• 2. 특징 : 우리 몸의 파워하우스(둔부, 복부) 강화로 자세교정과 구체적인 근력강화, 유연성을 향상시킨다. 몸의 중심을 강화하여 신체의 모든 동작을 안정되게 조절하고, 근골격계 질환예방과 자세정렬, 그리고 몸의 유연함과 알맞은 근력을 강화시킴으로서 건강한 미를 추구한다.
• 3. 준비물 : 간편한 운동복

다이어트댄스

• 1. 대상 : 성인
• 2. 특징 : 댄스를 통한 다이어트를 목적으로 기초대사량과 근육량을 증가시키고 몸의 균형과 유연성을 향상시킬 수 있다.
• 3. 준비물 : 간편한 운동복, 운동화

배드민턴

• 1. 대상 : 성인
• 2. 특징 : 배드민턴 경기는 달리기, 도약, 몸의 회전 및 굴곡과 신전으로 이루어져 전신운동을 하게 됨으로서 우리 몸의 형태적인 변화는 물론 기능적인 변화를 가져다준다. 또한 신경계의 발달과 함께 호흡순환계의 발달에 도움이 되고 내장기관을 튼튼하게 한다.
• 3. 준비물 : 간편한 운동복, 배드민턴화, 라켓